Lanaudière offre de nombreux endroits pour se détendre. Ces havres de paix vous aideront à rester zen et à vous énergiser. Laissez-vous inspirer par cette liste 100 % relaxante!
Méditer devant un des nombreux lacs de la région de Lanaudière
La région regorge de petits et grands lacs. Certains sont à la vue de tous, tandis que d’autres se cachent dans la forêt. La première étape consiste à trouver l’endroit qui vous plaît le plus. Voici quelques suggestions pour vous inspirer :
- Chutes Monte-à-Pente-et-des-Dalles à Sainte-Béatrix (trois portes d'entrée : Saint-Jean-de-Matha, Sainte-Béatrix et Sainte-Mélanie)
- Lac Kaël et sa petite randonnée de quelques kilomètres en bonus
- Lac Pierre à Saint-Alphonse-Rodriguez
Une fois le lieu choisi, on s’installe en position « lotus » (jambes croisées, les mains posées sur les genoux) pour commencer la méditation. Cette activité gratuite est simple et bénéfique. Sans faire un cours 101, la méditation peut, entre autres, réduire votre niveau de stress, diminuer vos symptômes liés à l’anxiété et améliorer la qualité de votre sommeil*. Alors, on s’installe, on inspire, on expire, on ferme les yeux et on fait le vide. De nombreuses applications mobiles vous permettent de faire de la méditation guidée.
Yoga : studio Shanti à Joliette
Le maître du yoga (il se tient en équilibre sur la tête… pas de doute qu’il est un maître !) vous accueille dans son espace de détente. Le studio offre plusieurs types de yoga pour répondre à tous vos besoins. Le Yoga Détox est beaucoup plus cardio avec son rythme soutenu alors que le Yoga Vitalité est plus doux. Découvrez tous les cours offerts pour faire votre choix. Le premier cours est gratuit, il n’y a donc plus aucune raison de ne pas l’essayer !
435, rue Dollard, Joliette
Crédit photo: Tourisme Joliette
Prendre le thé au Parc Riverain de Joliette
L’accès à ce sentier pédestre est gratuit. Le chemin de 6 km est agrémenté de deux passerelles qui vous permettent de traverser la rivière l’Assomption. Vous n’avez qu’à apporter une couverture et vous asseoir confortablement avec votre contenant pour le thé.
Thés : Inspirations selon votre humeur de la journée
- Thé vert Sencha : un des plus rafraîchissants et légers.
- Perles du dragon : parfait pour s’énergiser.
- Thé blanc : idéal pour rester zen.
- Matcha crémeux : tout indiqué pour vivre un moment réconfortant.
Boulevard de Base-de-Roc, Joliette
Crédit photo: SCRIBI
Écouter les oiseaux chanter
Allez entendre leurs compositions originales au centre d’interprétation de la SCIRBI. De décembre à mars, le Chemin des Trois Tours sera bordé de 15 mangeoires. Vous pourrez donc les écouter et les voir. Le sentier se fait à pied, en raquettes ou en skis.
121, rue de l’Église, La Visitation-de-l’Île-Dupas
